2022    冬至    12/22

一候蚯蚓結

由于陽氣初生，所以此時山中的泉水可以流動并且溫熱。

冬至養生
多食溫補少食寒涼
在飲食調養方面，宜食一些清淡的食物，不宜吃濃濁、肥膩和過咸的食物，還不可過食太過辛辣刺激的食物。冬天陽氣日衰，脾喜溫惡冷，因此最好吃一些溫熱食物來保護脾腎，吃飯也最好是少量多餐。

注意防寒保暖
冬至到小寒、大寒的這段時間，是一年中最寒冷的季節，在此期間應注意養生“冬藏”。要注意防寒保暖，盡量減少不必要的戶外活動。如果外出，應特別注意頭部和足部的保暖，以防發生凍瘡。天氣寒冷時，最好還要戴上帽子、口罩、手套避免寒氣的侵入。

冬至的來臨，愿冬至安康！

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